목표로 하는 체지방율에 도달하였습니다.
지방 컷팅 시작한 뒤로
9kg 정도 빠졌고 복근도 4개까지는 선명히 보이네요.
너무 몸무게를 많이 줄여서
너무 하다 싶을 정도로 몸무게가 적네요.
그래서 탄수화물양을 증가시키기로 했습니다.
현미 같은 경우 집에서 저 혼자 먹기에
편하게 백미를 먹을까 아니면 현미를 먹을까 고민했는데
40대가 되니 공복혈당이 높아져서
현미쌀을 먹기로 결정했습니다.
쿠팡 로켓배송을 통하여
곡물을 만나다 현미, 5kg 제품을 구매했습니다.
이전에는 곰곡 소중한 우리쌀 현미 제품을 구매했는데
곡물을 만나다 제품이 가성비가 좋아
한번 구매해 봤습니다.
제품 정보 표기를 보면
22년산이며 23년 4월에 도정 및 포장을 했습니다.
제품을 뜯어서 내용물 안을 확인했는데
벌레는 보이지 않았습니다.
그리고 쌀알 상태도 괜찮았습니다.
밥을 해서 먹어보았고 맛도 괜찮고
특별히 흠 잡을 만한 것이 없었습니다.
곰곰 제품이랑 특별히 차이도 못 느꼈습니다.
▣ 총 론
평소 혈당이 높은 분은 현미쌀을 드세요.
현미가 쌀 껍데기가 있는 상태이다 보니
섭취 후 몸속에서 흡수가 아주 느리게 진행됩니다.
그래서 혈당이 급하게 올라가지 않는 장점이 있습니다.
그리고 다이어트를 진행하는 분에게도 추천해요.
천천히 흡수되서 혈당이 급격히 올라가지 않아
탄수화물이 지방으로 변화는 과정을 아주 느리게 해주고
쌀껍데기가 식이섬유라 변비에도 좋습니다.
하지만 평소에 소화불량이 있는 분은
현미가 안 좋으니 백미를 드세요.