오트밀을 이용한 음식 제조(오트밀죽, 오트밀 팬케이크 등) 외에
저는 그냥 간단히 먹기 위하여
오트밀 가루를 단백질 보충제랑 같이 섞어 마십니다.
오트밀 가루는 미숫가루처럼 고소한 맛이지만
단백질 보충제가 초코, 딸기, 바닐라 등
여러가지 맛이 있기에
함께 섞어 마쉬면 달달하고 맛있게 먹을 수 있습니다.
쿠팡에서 검색하니 2가지 제품이 나옵니다.
첫번째는 태광선식 국산서리태로 만든 더욱 고소해진 귀리쉐이크
두번째는 곰곰 새싹보리가 들어간 오트쉐이크 입니다.
앞전에는 국산서리태 귀리쉐이크를 구매했습니다.
코스트코에서도 용량만 다르고
동일한 제품을 팔기에 구매했었는데
코스트코 귀리쉐이크가 가격이 너무 올라
이번에는 곰곰 새싹보리 오트쉐이크 제품을 구매했습니다.
원재료 함량은
캐나다산 귀리가 98.5% 이고
국산 새싹보리분말이 1.5%입니다.
거의 순수 오트밀 가루라고 보면 될 거 같네요.
30g 기준으로
칼로리는 128 kcal 이며
탄수화물 22.5 g (당류 0.2 g)
단백질 3.6 g
지방 2.6 g 입니다.
탄수화물 비중이 높은데
당류 비중은 낮아 헬스 식단으로 적합니다.
실제로 먹어보면 미숫가루처럼 고소합니다.
물 보다는 우유에 타먹으면 확실히 맛있습니다.
물에 오트밀 쉐이크만 타 먹으면
그냥 콩국물처럼 고소한 맛인데
단백질 보충제까지 추가하면 달달하게 맛있습니다.
1kg 제품이며 비닐팩에 포장되어 있습니다.
비닐팩 위쪽에는 지퍼형으로 되어 있습니다.
내용물 안에 선도유지제가 들어 있네요.
저는 앞전에 코스트코에서
구매한 귀리세이크 용기가 있어
거기에 담아 냉장고 냉장실에 보관했습니다.
▣ 총 평
가루로 된 제품이기에
GI 지수가 높다는 단점이 있지만
그 외에는 모든 점이 장점이기에
헬스 식단으로 추천합니다.
오트밀 자체의 효능은 있고
간편하게 단백질 보충제라 먹을 수 있기에
헬스 식단으로 추천합니다.