헬스 식단을 구성할 때
탄수화물의 경우 GI 지수가 낮은
현미밥, 고구마, 오트밀 등으로 구성합니다.
오트밀의 경우
식이섬유소가 풍부하고 수분을 많이 흡수하기 때문에
포만감이 좋습니다.
저는 쿠팡에서 "부드러운 오트밀"을 구매하여 먹고 있습니다.
▣ 가 격
2.5 kg 한 통에 9천원 대입니다.
가격이 싸서 자주 사먹습니다.
▣ 원산지
원산지는 캐나다산입니다.
▣ 개봉씰이 있어 안심되네요.
▣ 섭 취
보통 우유나 요거트에 먹습니다.
하지만 전 우유나 요거트에 먹으니
너무 맛이 없네요.
그래서 닭가슴살 오트밀죽이나
프로틴 오트밀 팬케이크를 만들어 먹습니다.